Prof Dr Tarkan Karakan
Gazi Üniversitesi Gastroenteroloji Bilim Dalı, Ankara
Probiyotik Prebiyotik Derneği Başkanı

Probiyotikler son 10 yıldır artan bir ilgi odağı ancak doğru kullanımı ile ilgili yeterli bilgiye sahip olduğumuz söylenemez. Aslında bağırsak florasının birçok hastalıkta etkili olduğunu biliyoruz ama probiyotik kullanarak bağırsak floramızı düzeltmek her durumda mümkün değil aslında. Ayrıca probiyotiklerin o kadar çok çeşidi var ki, hangisini seçeceğimizi çoğu zaman kulaktan dolma bilgilerle karar veriyoruz. Doğru probiyotik seçilmezse, istenilen yarar sağlanamayacağı gibi şikayetlerinizi de arttırabilir. Peki doğru probiyotiği nasıl seçmeliyiz?

Her zaman doktora danışmak mümkün olmayabilir, ayrıca her doktor bu konuyla ilgilenmiyor olabilir. Bu durumda hasta veya danışanın ilk elden danışabileceği kişiler eczacılardır. Genellikle ülkemizde probiyotik alanında eczacılara yönelik eğitim programları oldukça yoğun gerçekleşiyor. Bu nedenle bilimsel kanıta dayalı probiyotik tavsiyesi için eczane oldukça iyi bir tercih. Ancak aynı şeyi internetten satın alınan probiyotikler için söylemek mümkün değil. Bilinmesi gereken her probiyotiğin aynı olmadığı ve farklı hastalıklar için farklı ürünlerin olduğudur. Bağırsak florasına en iyi gelen şeyin aslında sağlıklı bir diyet olduğu unutulmamalıdır. Probiyotik kullanırken uygun bir diyet yapılmazsa, probiyotikten fayda elde etmek de pek mümkün değildir. Sonuç olarak probiyotiğin akılcı kullanımı sağlığınız ve bütçeniz için çok önemli. İlk başvuracağınız yer de eczacınız olmalıdır. Eve götürülecek mesaj ise sağlıklı bağırsak florasını oluşturanlar beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi ve sonrasında akılcı pro/prebiyotik seçimidir. Hipokratın dediği gibi “Tüm hastalıklar bağırsaktan başlar”.